하루 공부 계획은 과목보다 시간부터 정해야 합니다

내 하루 시간 점검하기

• 내일 학교나 학원 때문에 집에 늦게 오는 시간이 정해져 있다.
• 저녁을 먹고 나면 집중력이 많이 떨어진다.
• 공부할 수 있다고 생각한 시간 중 실제로는 쉬거나 이동하는 시간이 많다.
• 계획표에는 공부 시간이 있지만 그 시간에 무엇을 하는지 구체적이지 않다.
• 해야 할 과목을 먼저 적고 나중에 시간을 억지로 끼워 넣는다.
• 가장 피곤한 시간에 가장 어려운 과목을 넣어 실패한 적이 있다.
• 내가 공부를 잘하는 시간대와 잘 안 되는 시간대를 구분하지 않는다.

상황으로 이해하기

시간을 먼저 본다는 것은 하루를 숫자로만 쪼개는 것이 아닙니다. 내 몸과 생활의 흐름을 인정하는 것입니다. 예를 들어 어떤 학생은 저녁 7시부터 9시까지 공부할 수 있다고 생각합니다. 하지만 실제로는 7시에 집에 도착하고, 7시 20분까지 저녁을 먹고, 7시 40분까지 쉬다가, 8시가 되어서야 책상에 앉습니다. 그러면 처음 생각한 2시간은 실제로는 1시간 정도로 줄어듭니다. 이 차이를 무시하면 계획은 계속 밀립니다. 계획이 밀리면 마음이 급해지고, 급해지면 쉬운 것부터 하거나 아예 포기하게 됩니다. 반대로 실제 시간을 먼저 확인하면 계획이 현실적으로 바뀝니다. 오늘은 1시간밖에 없다면 전 과목을 다 하려고 하지 않습니다. 가장 중요한 한 과목과 가장 작은 행동을 고릅니다. 시간을 먼저 보면 계획은 줄어듭니다. 하지만 실행 가능성은 올라갑니다. 공부 계획에서 중요한 것은 많이 적는 것이 아니라, 실제로 시작되는 것입니다.

실행이 어려울 때 조정하기

내일 정한 시간에 공부를 못 했다면, 먼저 그 시간이 정말 공부하기 좋은 시간이었는지 확인해야 합니다. 그 시간에 가족이 자주 부르는지, 식사 시간이 밀리는지, 학원 숙제가 갑자기 생기는지, 몸이 너무 피곤한지 살펴보세요. 시간이 계속 흔들린다면 의지로 버티기보다 공부 시간을 옮기는 편이 낫습니다. 예를 들어 저녁 늦게 계속 실패한다면, 집에 오자마자 10분만 먼저 하는 방식으로 바꿀 수 있습니다. 또는 공부 시간을 길게 잡아서 실패했다면 절반으로 줄여도 됩니다. 40분 계획이 계속 밀린다면 20분으로 줄이고, 20분도 부담스럽다면 10분으로 줄입니다. 공부 시간은 한 번 정하면 끝나는 것이 아닙니다. 내 생활과 맞지 않으면 옮기고 줄이고 다시 붙이면 됩니다. 중요한 것은 시간을 지키지 못한 나를 비난하는 것이 아니라, 더 잘 맞는 자리를 찾는 것입니다.

스스로 확인하기